préparation à l'accouchement

Si la grossesse et l’accouchement sont des événements très naturels, ils n’en marquent pas moins une étape importante dans la vie d’une femme. Les changements corporels et psychiques alimentent de nombreuses angoisses ou questions. La préparation à l’accouchement permet à de nombreuses femmes de se rassurer et de se sentir moins seules.

L’importance de la préparation à l’accouchement

La préparation à l’accouchement permet à de nombreuses femmes de se rassurer, et de se sentir moins seules. C’est avant tout un lieu de rencontre et d’échange entre futurs parents. On y partage ses craintes, ses doutes… On y écoute d’autres femmes raconter leur propre grossesse ou leurs accouchements antérieurs. N’hésitez pas à leur poser de nombreuses questions.

La sage femme qui "anime" le groupe, vous expliquera le déroulement de votre grossesse, de votre accouchement et de la période post natale. Cela vous aidera à mieux cerner les modifications de votre corps durant ces neuf mois et d’aborder de façon sereine, sans panique, le jour où les premiers signes de la naissance se feront sentir.

Ces cours sont aussi l’occasion de s’informer sur la péridurale, les forceps, l’épisiotomie, la césarienne… Sur le plan pratique, si vous suivez vos cours au sein de la maternité dans laquelle vous accoucherez, la préparation à la naissance vous permettra de vous familiariser avec le lieu et de rencontrer l’équipe de sages femmes.

les différentes formes de préparation à l'accouchement

Chaque femme a sa propre histoire, son identité, son caractère. Pour vivre pleinement votre grossesse et votre accouchement, choisissez la méthode qui vous convient le mieux, celle qui correspond le plus à votre mode vie, à vos propres repères.

L’accouchement sans douleur ou psychoprophylaxie

Cette méthode classique consiste à dédramatiser l’accouchement en réduisant l’angoisse de l’inconnu, à maîtriser la douleur, et à diminuer les tensions au moment de l’accouchement. Vous apprendrez à vous détendre et respirer pour vous relaxer.Débutés vers le septième mois, les huit cours menés par une sage femme se déroulent en petits groupes, et sont remboursés par la sécurité sociale

la sophrologie

La voix douce et monocorde du sophrologue vous apprendra à vous relaxer en maîtrisant votre respiration, en visualisant des parties de votre corps et en relâchant tous vos muscles petit à petit. L’entraînement sophrologique vise à vous faire prendre conscience de votre utérus, de votre bébé et de mieux vous adapter aux modifications de votre corps.

Débutées dans le dernier trimestre de grossesse, les huit séances menées par une sage femme sont remboursées par la sécurité sociale.

le yoga

Discpline de vie,cette recherche d'harmonie entre le corps et l'esprit a toute sa place au cours de la grossesse et l'accouchement .Le yoga permet un travail musculaire trés complet,en douceur,alliant concentration sur le souffle,relaxation et assouplissement du corps.

Il peut être pratiqué dés le quatriéme mois de grossesse et aprés l'accouchement.

la gymnastique aquatique

Le corps porté par l’eau est allégé, massé par elle. Les exercices musculaires et respiratoires visent à soulager douleurs lombaires, problèmes circulatoires, tensions et fatigues, à tonifier vos muscles abdominaux et dorsaux et à assouplir votre périnée.

Un certificat médical mentionnant qu’il n’existe aucune contre-indication à suivre cette préparation vous sera demandé lors de la première séance.

le chant prénatal

Le travail respiratoire du chant en pratiquant plusieurs vocalises et le soin apporté à la position du corps vous apprendront à maîtriser votre souffle, à solliciter vos muscles abdominaux, à pratiquer la bascule du bassin et à assouplir votre périnée de manière excellente pour l’accouchement. En utilisant des sons graves, il abaisse le seuil de la douleur.
Pratiqué en groupe, il est source d’énergie.

Il permet de communiquer dès le deuxième mois avec l’enfant et sera, après sa naissance, une mélodie d’apaisement.

l'haptonomie

Débutée vers le quatriéme mois,cette méthode est plus un accompagnement qu'une véritable préparation à l'accouchement.
Basé sur l'établissement d'une relation affective,par des caresses,des pressions douces sur le ventre,la maman comme le papa peuvent inciter l' enfant à bouger,à se placer de telle ou telle façon afin de prendre une position plus confortable pour elle comme pour lui.
cet accompagnement n'est pas pratiqué dans toutes les maternités

le massage

Dés le deuxiéme mois de grossesse,un masage doux et complet du corp procure un bien-être physique,favorise le sommeil,soulage la douleur,active la circulation sanguine et relâche les tensions.

Quelle que soit la préparation choisie, n’hésitez pas à vous faire accompagner par votre conjoint. Lui aussi pourra y rencontrer de futurs papas et poser les questions qu’il n’ose pas aborder au sein de votre couple. Wink

Admin Nombre de messages : 146 Age : 42 Date d'inscription : 29/10/2006

merci peggy bibibibi

Admin Nombre de messages : 474 Date d'inscription : 19/10/2006

a la vache!!! ouaouuuuuuu c'est super peg se que tu a fais!!!!toutes ces precisions c'est tres interessant!

oui et sa peu aider beaucoup pendant une grossesse
merci les filles